Indoorcycling Strava setup

| 2 Kommentare | 1.796 mal gelesen

Spinning 1Nachfolgend habe ich hier mal ein paar persönliche Gedanken zur Nutzung von Strava in Verbindung mit einem Indoor (Spinning) Bike aufgeschrieben.

Da ich einen Radunfall hatte und nun nach mehr als 3 Monaten mein linkes Bein teilbelasten darf, habe ich angefangen leichte Einheiten mit humanen Trittfrequenzen auf meinem Spinning Bike zu fahren. Problematisch ist hierbei jedoch ne Trainingsaufzeichnung, da GPS Tracking Indoor nicht funktioniert und deswegen ein Großteil der Strava-Features demzufolge nicht nutzbar sind. Um trotzdem noch ein paar aussagekräftige Daten zu sammeln habe ich mir diesen Ant+ Sensor gekauft. Der iBike Wireless Speed and Cadence Sensor BKM3 ist im Netz in unterschiedlichen Derivaten zu finden und mit einem Preis von unter 20 Euro recht interessant im Vergleich zu den deutlich teureren Garmin Sensoren.

Bisher habe ich Radfahr- und Laufeinheiten immer mit meinem Garmin 310XT aufgezeichnet. Dieser ist Ant+ kompatibel und auf der nachfolgenden Seite¬†www.thisisant.com kann man √ľberpr√ľfen welche Sensoren miteinander funktionieren.

Mein urspr√ľnglicher Gedanke dabei war neben Herzfrequenz die Geschwindigkeit mit zu tracken um so ein paar Kilometer auf den Tacho zu fahren. Hierbei ergeben sich jedoch in der Praxis Probleme. Im Vorfeld hatte ich mir √ľberlegt das ich einfach den Radumfang von meinem Rennrad einstelle um so die Daten aufzuzeichnen. Im Live Einsatz bin ich dann konstant √ľber 80 km/h gefahren. Also das w√§re schon lustig, Tracks auf Strava mit Durchschnittsgeschwindigkeiten um die 80 km/h in der Trainingshistorie. Allerdings geht das ¬†an der Realit√§t total vorbei. Also habe ich in einem zweiten Versuch dann den Umfang der Schwungscheibe vom Spinning Bike im Garmin eingegeben. Schlussendlich lag ich mit den Daten dann gef√ľhlt n√§her an der Realit√§t. Um auf einen 30er Schnitt zu kommen musste ich jedoch konstant gr√∂√üer 130 U/min treten. Das war also auch eher nicht so das Optimale. Zwangsl√§ufig ist die Geschwindigkeit seit jeher ein Kriterium f√ľr Leistung und auf Strava kenn ich Wenige die ihr Training nicht auf eine w√∂chentliche Ziel-Kilometerleistung ausgerichtet haben. Besonders auf einem Spinning Bike mach das jedoch absolut keinen Sinn. Die Frage welcher Radumfang der Richtige w√§re l√§sst sich nicht abschlie√üen beantworten und demzufolge ist auch eine Vergleichbarkeit nicht gegeben.

Also war mein Plan B mit dem Ant+ Sensor die Trittfrequenz zu tracken.

Spinning 2

Mein derzeitiger Fokus beim Reha Training habe ich von einer wöchentlichen Kilometerleistung dann auf einen absoluten wöchentlichen Zeit-Ziel-Wert geändert. Daneben zeichne ich weiter Herzfrequenz und Trittfrequenz auf. Das reicht mit momentan aus.

Bildschirmfoto 2015-12-31 um 14.29.08

Bildschirmfoto 2015-12-31 um 14.31.07Zwar ist es mit meinem derzeitigen Setup aktuell nicht m√∂glich an Segmenten auf Strava teilzunehmen und aufgrund des fehlenden Speedsensor ist die Teilnahme an Strava Zwift auch nicht m√∂glich. Ein wattgesteuertes Training w√§re ebenfalls nur mit deutlich h√∂heren finanziellen Aufwand zu realisieren. Beispielsweise √ľber ein Garmin Vector Pedal auch an einem Indoor Cycling Bike m√∂glich.Auf der anderen Seite sind die Trainingsdaten die ich momentan zusammen fahre eh nicht so sehr aussagekr√§ftig und mein Ziel ist es schnellstm√∂glich wieder auf der Stra√üe zu fahren.

Stay tuned schreibt Christian

 

Spinning 4Troubleshooting der Garmin erkennt den iBike Wireless Speed and Cadence Sensor BKM3 nur als Speedsensor

Als ich den oben genannten Sensor geliefert bekommen habe, war kein Handbuch oder √§hnliches dabei. Das Pairing mit dem¬†Garmin 310 XT funktionierte immer nur als Speedsensor. Egal welche Einstellungen ich in den Men√ľs vorgenommen habe.¬†Nach einer gef√ľhlten Stunde Pairing hatte ich dann zuf√§llig mal die Batterie aus dem iBike Wireless Speed and Cadence Sensor BKM3¬†genommen und siehe da, im Geh√§use befindet sich ein kleiner Schalter den man je nach Verwendung umlegen mu√ü.¬†Danach lief alles Problemlos…..


Andere interessante Beiträge:

2 Kommentare

  1. Wo gibt es diesen Sensor zu kaufen?
    Finde im Internet nix. Gr√ľ√üe

  2. Hallo Simon,
    ich habe meinen √ľber ebay bestellt.
    Da ich ein ant+ fähiges Gerät besitze war es lediglich wichtig
    das ich einen Sensor finde der dieses Protokoll ebenfalls unterst√ľtzt.

Schreibe einen Kommentar

Pflichtfelder sind mit * markiert.